La endometriosis-qué es y cómo vivir con ella
La endometriosis es una afección dolorosa que interrumpe la vida cotidiana de las mujeres que sufren de esta enfermedad. El dolor causado por la endometriosis puede ser debilitante y puede hacer que hasta las tareas más sencillas se sientan imposibles.
Lastimosamente, no hay cura para la endometriosis. Esto significa que vivir con la afección se trata de controlar sus síntomas y dolor. El dolor y los síntomas asociados con la endometriosis son diferentes para cada persona. Pueden ser constantes o cíclicos, llegando antes y durante su menstruación.
La vida con endometriosis presenta desafíos físicos y mentales. Si usted acaba de ser diagnosticada con endometriosis, es importante comprender de qué se trata exactamente la endometriosis, cómo le afectará y cómo manejar el dolor asociado con la afección.
Qué es la endometriosis
Hay un tejido especial que se llama el endometrio que crece dentro del útero (la matriz). El endometrio juega un papel esencial en el útero con la implantación de óvulos, el embarazo y la menstruación. La endometriosis es una afección en la que este tejido crece fuera del útero, generalmente en los ovarios, las trompas de Falopio y los tejidos de la pelvis.
Este tejido actúa de la misma manera como si estuviera dentro del útero: durante el ciclo menstrual se engrosa, se descompone y sangra. Pero debido a que no está ocurriendo dentro del útero, la sangre no tiene a dónde ir y está atrapada dentro de su cuerpo. Esto resulta en dolor e irritación que puede provocar cicatrices, hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas e incluso puede causar infertilidad.
Ahora que hemos explicado lo que es la endometriosis y cómo causa dolor, vamos a hablar de algunas maneras en que usted puede aliviar el dolor.
Los analgésicos
El dolor asociado con la endometriosis puede ser insoportable y durar mucho tiempo. Es posible que los analgésicos no eliminen todo el dolor, pero pueden ayudar. Hable con su proveedor de atención primaria antes del uso prolongado de analgésicos.
Use el calor para ayudar
Se sabe que el calor relaja los músculos y aumenta la circulación de la sangre. Las almohaditas térmicas, las compresas calientes, paños calientes y hasta un baño caliente pueden ayudar a aliviar el dolor de la endometriosis.
Haga ejercicio
El ejercicio rutinario es bueno para su salud en general, pero cuando sufre de dolor por la endometriosis, quizás ni lo quiera pensar. Si puede luchar contra el bloqueo mental de no sentirse capaz de hacer ejercicio, sepa que también puede ayudar a aliviar el dolor de la endometriosis. El ejercicio no solo aumenta la circulación sanguínea, sino que también libera endorfinas, que reducen la sensación de dolor en el cuerpo.
No hay que exagerar y correr una maratón para encontrar algo de alivio. Las actividades de baja intensidad como el yoga o el pilates pueden ser efectivas, al igual que las actividades de alta intensidad como el ciclismo o los aeróbicos. Comience lentamente para ver qué funciona mejor para usted y su nivel de dolor.
Reduzca el estrés
El vivir con endometriosis significa que su nivel de estrés está más alto que mucha otra gente. El dolor de la endometriosis significa que es difícil participar en algunas actividades, o que tenga que pensar dos veces antes de hacerlo. Si bien el estrés no es un resultado directo de la endometriosis, sin duda lo agrega a su vida.
Tratar activamente de reducir la cantidad de estrés en su vida puede ayudarle a lidiar con la endometriosis. Pruebe algunas actividades diferentes para reducir su nivel de estrés, como el yoga, leer un libro, salir a caminar o escuchar música tranquila.
Nosotros le podemos ayudar
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