Pérdida de peso natural que perdura

La clave para perder peso es consumir menos calorías de las que se queman. Sin embargo, eso no siempre es tan fácil como parece. Encuentre el apoyo que necesita en Goshen Physicians Center for Weight Reduction para conservar la disminución de peso a largo plazo y de forma natural.

La pérdida de peso natural significa perder peso sin medicamentos, suplementos ni cirugía bariátrica. Mediante nuestro programa de pérdida de peso con control médico, puede perder peso sin necesidad de cirugía y mejorar su bienestar.

Los métodos de pérdida de peso natural de Goshen Physicians Center for Weight Reduction

En nuestro centro, podrá contar con la ayuda de un médico, enfermero y dietista certificado para crear un plan de pérdida de peso que se ajuste a sus objetivos. La pérdida de peso extrema puede ser peligrosa si no se realiza un seguimiento exhaustivo, por lo que le proporcionamos los servicos médicos que necesita para poder hacerlo de forma segura.

El ejercicio y la actividad física son fundamentales para perder peso de forma natural y a largo plazo. El cuerpo reacciona a la reducción de la ingesta de calorías ralentizando el metabolismo. Puede contrarrestar esta reacción al aumentar su metabolismo mediante la actividad física. Empiece poco a poco y aumente gradualmente la intensidad y duración.

Nuestro equipo integral sabe que el ejercicio puede ser algo intimidante si tiene obesidad o ha llevado una vida sedentaria durante mucho tiempo. Podemos ayudarle a encontrar formas de hacer ejercicio que sean agradables y eficaces en nuestro centro de entrenamiento físico de servicio completo.

La nutrición también es importante para perder peso de forma natural. Nuestro dietista certificado puede enseñarle sobre los alimentos saludables, los tamaños de las porciones y las formas de preparar los alimentos. Juntos, creamos un plan de alimentación, hacemos un seguimiento de su progreso y realizamos los ajustes necesarios para ayudarle a realizar cambios permanentes.

Los cambios en los hábitos de ejercicio y alimentación no siempre son fáciles, por lo que ofrecemos seminarios informativos y grupos de apoyo. Nuestros profesionales en salud pueden enseñarle a reconocer y modificar su comportamiento. Puede aprender a establecer criterios realistas, recompensarse a sí mismo e identificar y evitar situaciones de alto riesgo, así como desarrollar un sistema de apoyo para poder alcanzar sus objetivos a largo plazo.

Estamos comprometidos con su proceso de pérdida de peso natural

Perder peso de forma natural no es fácil ni rápido. Nuestro equipo de pérdida de peso está aquí para ayudarle en cada paso del camino, proporcionándole ánimo y atención médica compasiva.

Para estar más saludable, primero debe tomar decisiones saludables

El primer paso para perder peso y estar más saludable es tomar decisiones saludables. Dejar hábitos poco saludables, como fumar, y llevar una dieta balanceada reducirá el riesgo de padecer enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Los expertos en pérdida de peso de Goshen Physicians Center for Weight Reduction pueden ayudarle cuando necesite una ayuda adicional para comenzar a llevar una vida más saludable.

Nuestro nutricionista y el equipo integral de expertos colaboran con los programas de pérdida de peso con control médico para encontrar soluciones de pérdida de peso para usted. Proporcionamos el apoyo que necesita para tomar decisiones saludables en Goshen, IN que le ayuden a perder peso y llevar una vida más saludable.

Cómo comer de forma saludable

Cuando se trata de tomar decisiones de alimentación y estilo de vida saludables, lo mejor es empezar poco a poco. Convierta sus objetivos grandes en otros más pequeños y alcanzables. Por ejemplo, céntrese en comer raciones más pequeñas y sustituir los bocadillos ricos en grasas por alternativas más bajas en calorías.

Piense en algunas formas propias de comer alimentos saludables y siga estas sugerencias de nutrición saludable comprobadas:

• Elija frutas y verduras para los bocadillos y las guarniciones.
• Hornee, cocine a la parrilla o ase los alimentos en lugar de freírlos.
• Reduzca el exceso de grasa en su dieta con versiones bajas en grasa o sin grasa de sus alimentos favoritos.
• Beba más agua para mantenerse hidratado y que los alimentos nutritivos sigan circulando por su cuerpo.
• Permítase ver la televisión sólo en la misma cantidad de tiempo que haya hecho ejercicio ese día.

Las aplicaciones que hacen un seguimiento de su ejercicio físico, las calorías y el consumo de alimentos pueden ayudarle a ser más consciente de sus cambios y progresos.

Malos hábitos que deben evitarse

Al mismo tiempo que crea nuevos hábitos saludables, debe deshacerse de los que no lo son. El consumo de tabaco, el consumo excesivo de alcohol y un estilo de vida sedentario pueden obstaculizar sus esfuerzos por perder peso.

Además de tomar decisiones alimentarias saludables, debería de:

• Dejar de fumar.
• Reducir el consumo de alcohol.
• Reducir el estrés mediante la meditación y las caminatas rápidas.

¿Necesita ayuda para tomar estas decisiones importantes sobre su estilo de vida? Llame al (574) 537-8326 para obtener más información.

Empiece a utilizar la tecnología para perder peso

Aunque algunos tipos de tecnología conducen a un estilo de vida sedentario, otros tipos, como los registros de alimentos para teléfonos móviles y las aplicaciones de ejercicio físico, pueden ayudarle a tomar decisiones saludables. La tecnología puede ser un recurso útil si necesita motivación, apoyo y asesoramiento. Al unirse a nuestro programa de pérdida de peso con control médico de Goshen Physicians Center for Weight Reduction, nuestro equipo puede recomendar la tecnología como una forma para mantenerse enfocado en su nuevo estilo de vida más saludable y activo.

Sabemos que perder peso no sólo es un reto físico, sino también mental y emocional. También puede utilizar aplicaciones de ejercicio físico y nutrición para hacer un seguimiento de sus hábitos, de modo que su médico pueda saber cuáles son sus puntos débiles, puntos fuertes y áreas en las que debe cambiar.

Cómo utilizar la tecnología para perder peso

Los hábitos como comer distraído o el uso excesivo del teléfono móvil pueden provocar que las libras aparezcan rápidamente. El teléfono móvil puede ayudarle a mejorar su calidad de vida si lo utiliza correctamente.

La tecnología puede ayudarle a perder peso y alimentarse al:

• Analizar sus patrones actuales de alimentación y estado físico.
• Identificar los puntos débiles y malos hábitos.
• Ayudarle a eliminar los alimentos poco saludables de su dieta.
• Aumentar su comprensión de su estilo de vida actual.

Las investigaciones también demuestran que compartir sus esfuerzos de pérdida de peso con amigos puede ayudarle a alcanzar sus objetivos. Muchas aplicaciones de pérdida de peso y nutrición tienen una función para compartir en redes sociales, lo que le permite conectarse con sus amigos que comparten sus ideas y pueden proporcionarle el apoyo que necesita.