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Cómo manejar la vejiga hiperactiva

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Tener que manejar una vejiga hiperactiva puede ser molesto en los mejores tiempos, y se puede hasta paralizar en los tiempos peores. También puede ser frustrante tener que ir al baño constantemente y le puede dar ansiedad para salir en público o a la casa de sus amigos.
 
Alrededor de 33 millón de estadounidenses son afectados por una vejiga hiperactiva. Una vejiga hiperactiva no es una enfermedad, ni es algo normal de la vejez. La causa puede ser una variedad de afecciones médicas que afectan los músculos de su vejiga.
 
Si tiene síntomas de una vejiga hiperactiva como ganas repentinas de orinar, aumento de la frecuencia de orinar durante el día y durante la noche y/o goteo involuntario de orina porque tiene una necesidad intensa de orinar, su primer paso debe ser hablar con su médico de cuidado primario. Es importante mencionarlo a su médico, porque hay tratamientos disponibles para los síntomas de una vejiga hiperactiva.1
 
Aquí hay algunas cosas que su médico puede recomendar para ayudar a manejar su vejiga hiperactiva.

Cambie su dieta

Para algunas personas, las comidas que comen tienen un impacto directo en la función de su vejiga. Las bebidas carbonatadas, el chocolate, el alcohol, las comidas picantes, las comidas ácidas y las bebidas como el café y los productos basados en el tomate o los cítricos pueden provocar una vejiga hiperactiva.  
 
Si mantiene una lista de lo que come, puede ayudar a encontrar qué comidas provocan su vejiga hiperactiva. Por último, es posible que no tiene que evitar las comidas problemáticas completamente, pero limite lo que come. 

Ajuste su consumo de líquidos

La cantidad de líquido que consume tiene un impacto directo en la necesidad de orinar. Su médico familiar puede trabajar con usted para ajustar su consumo de líquidos para reducir la probabilidad de que la vejiga gotee.
 
También puede cambiar los intervalos en que está tomando líquidos. Si consume mucho de una sola vez, puede tener ganas de orinar. Si deja espacio al tomar su líquido, puede ayudar a tomar la cantidad que toma regularmente sin desbordar su vejiga.
Es importante que tome la cantidad correcta de líquidos. Si toma muy poquito y se pone muy deshidratado también puede molestar su vejiga y puede llegar a tener la necesidad de orinar y nunca es recomendado.

Entrene su vejiga

Aprender cómo tomar control de su vejiga otra vez puede tomar tiempo, pero es muy posible. Su vejiga es como cualquier otro músculo en su cuerpo que puede ponerse fuerte con el ejercicio.
 
Cuando va a entrenar su vejiga, va a empezar a tener un horario de cuándo debe orinar, en vez de orinar cada vez que tiene ganas. Lentamente, va a estar retrasando el tiempo que toma antes de que orine, en la medida de que sus músculos se pongan más fuertes.
Se puede entrenar su vejiga con ejercicios musculares del suelo pélvico, que son conocidos como ejercicios de Kegel.

Deje de fumar

Si usa tabaco regularmente, la eliminación de los cigarrillos y/o cigarros puede ayudar a manejar su vejiga hiperactiva. El humo puede irritar su vejiga, pero también puede provocar mucha tos que puede causar el goteo de orina.

Pierda Peso

El peso excesivo puede poner un estrés en su cuerpo y poner presión adicional en su vejiga, que puede causar el goteo. Las actividades regulares de bajo impacto como caminar, montar en bici, y nadar pueden ayudar el control de su vejiga.

Medicamento

Hay medicamentos disponibles para ayudar a tratar los síntomas de una vejiga hiperactiva. Trabaje con su médico familiar para ver si hay medicamentos que le pueden ayudar.

Podemos ayudarle

El primer paso hacia el éxito con el tratamiento de la vejiga hiperactiva es hablar con su médico familiar. Si necesita nuestra ayuda, nuestros médicos Goshen Physicians Urology están a la disposición. Podemos ayudarle a  construir un plan de tratamiento que se ajuste a sus necesidades – Llámenos en (574) 533-8420 para más información.
 
1 Lightner DJ, Gomelsky A, Souter L et al: Diagnosis and treatment of overactive bladder (non-neurogenic) in adults: AUA/SUFU Guideline amendment 2019. J Urol 2019; 202:558.

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