La importancia de la gratitud

Un espíritu de agradecimiento puede ayudar mucho con la salud mental y emocional, particularmente durante el camino del cáncer. Cuando uno se siente agradecido, puede tener un sentido de propósito, aun cuando haya incertidumbre.
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\r\nEl reto es encontrar maneras para practicar la gratitud mientras uno siente las muchas emociones que son parte natural de enfrentar al cáncer. Uno puede sentirse ansioso sobre la quimioterapia, pero aun sentir la gratitud por tener varias opciones de tratamiento disponibles. Otro ejemplo es el cansancio causado por la radiación, lo cuál puede causarle frustración. Pero a la vez, uno puede estar agradecido por las siestas que le traen alivio.
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\r\nSu manera de apreciar la gratitud es diferente que la de otras personas. Puede que prefiera pensar en el apoyo de su familia mientras toma su café por la mañana. O puede encontrar significado al escribir en un diario por la noche.
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\r\nAquí hay algunas maneras en que uno puede practicar la gratitud cuando uno se enfrenta con retos de salud.<\/p>\r\n\r\n

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• Dedique tiempo<\/strong> para pensar en las personas y cosas que aprecia<\/li>\r\n\t
• Mantenga un diario de gratitud<\/strong> con listas de gratitud cada día para animarse y ayudarle a tener una actitud positiva para enfrentar problemas<\/li>\r\n\t
• Escriba cartas de gratitud<\/strong> a sus seres queridos para mostrar las gracias por su apoyo<\/li>\r\n\t
• Reflexione en las bendiciones<\/strong> que tiene, y lo que significan para usted<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n

  La clave es darse a sí mismo el permiso necesario para estar agradecido.
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  \r\nKim Mathews, MS, LMHC, CT<\/a>, provee consejos de mente y cuerpo a los pacientes de cáncer, sus familiares y los que cuidan el paciente, en Goshen Center for Cancer Care<\/a>. Ella ofrece estrategias como las que mencionamos arriba para ayudar a los pacientes a Page","2 mejorar su calidad de vida y manejar problemas relacionados a cáncer, como el estrés, la ansiedad, y las dificultades para dormir.<\/p>"]